Der richtige Sitz beim Galopp

6 ÜBUNGEN ZUR KORREKTUR DES SITZES

Autor: Tracy Emanuel

Als ich anfing reiten zu lernen, hatte ich Probleme mit meiner Körperhaltung. Alle meine Instruktoren erinnerten mich ständig daran: «Richte dich auf, setz dich gerade hin», aber es war mir physisch schwer, das zu tun. Später, als Cindy Sidnor, eine Sportlerin und Prüferin des Zertifizierungsprogramms für Instruktoren des US-amerikanischen Pferdesportverbands, sich mit mir befasste, entdeckte ich, dass die Quelle meines Problems nicht der Oberkörper (der Rumpf) ist, sondern eher der Hüftwinkel. Ich rollte mein Becken unter mich. Deshalb konnte ich mich nicht gerade hinsetzen. Cindy half mir, die Position meines Beckens auszugleichen, woraufhin ich nicht nur gerader saß, sondern auch mein Gewicht besser verteilen konnte – es in die Fersen sinken zu lassen. Letztendlich verbesserte sich mein Reiten deutlich.

Wenn Sie in der Mitte des Sattels sitzen und Ihre Hüften ausrichten, können Sie Ihren Körper und Ihre Arme entspannen. Ihre Arme können unabhängig sein, während ein leichter und stabiler Kontakt zum Pferdemaul erhalten bleibt. Ihre Beine wiederum werden die Flanken des Pferdes nicht zangenartig zusammendrücken, was es Ihnen ermöglicht, klarere Hilfen zu geben.

IDEALE WINKEL

Was sind also die richtigen Winkel? Wenn es um die Disziplinen des Pferdesports geht, die mit dem Überwinden von Hindernissen verbunden sind, sollten Sie immer in einem Sitz reiten, der es Ihnen ermöglicht, das Pferd im Sprung zu begleiten, auch wenn dieser plötzlich kommt. Das bedeutet, dass die Knie- und Hüftgelenke in bestimmten Winkeln gebeugt sein müssen. Die Bügellänge spielt hier eine wichtige Rolle. Wenn Sie im Sattel sitzen, sollte die Bügellänge einen Winkel im Kniegelenk von etwa 110 Grad gewährleisten. (Ich empfehle normalerweise, den Bügel um ein oder zwei Löcher zu kürzen, wenn Sie von der Dressurarbeit zum Springen übergehen). Mit zunehmender Höhe der Hindernisse benötigen Sie möglicherweise einen größeren Winkel im Knie, um den Aufprall bei der Landung abzufedern.

Wenn Ihr Gesäß den Sattel berührt, sollte Ihr Gewicht gleichmäßig auf drei Punkte verteilt sein: das Schambein vorne und die beiden Sitzbeinhöcker hinten. Ihre Beine sollten nach unten gestreckt sein und das Pferd umfassen; das Gewicht geht in die Fersen. Die richtige Bein- und Sitzposition ist Ihre zuverlässige Basis, dank der Ihr Oberkörper nach oben streben kann, dabei aber entspannt bleibt, wie eine Marionette, die an Fäden hängt. Um die Bewegungen des Pferdes zu begleiten, lassen Sie Ihre Hüften in seinem Rhythmus schwingen. Versuchen Sie, diese ideale Position bei jeder Gangart und während der Übergänge beizubehalten.

In letzter Zeit ist mir aufgefallen, dass viele Reiter im Galopp falsch sitzen – zu weit vom Sattel entfernt. Im Galopp sollte entweder der Dreipunkt-Kontakt oder der Zweipunkt-Kontakt/halber Sitz beibehalten werden. Der richtige Hüftwinkel wird es Ihnen ermöglichen, dies zu erreichen.

Während des Sprungs ist der richtige Hüftwinkel entscheidend. Dadurch bleiben Sie beim Pferd und können nach der Landung das richtige Gleichgewicht wiederherstellen (siehe Foto „Richtige Winkel“ weiter unten im Text). Folglich behindern Sie das Pferd nicht beim Springen und behalten die Kontrolle.

WennIhre Sitzposition weit von der Ideal entfernt ist, machen Sie einen oder mehrere der folgenden Fehler:

• Sie halten sich am Zügel fest, um das Gleichgewicht zu halten.
• Sie schwingen übermäßig im Sattel oder rutschen darin umher.
• Sie spannen Ihre Gesäßmuskeln an, sodass das Pferd sich verspannt und sein Rücken durchhängt.
• Sie kneifen das Pferd mit den Beinen, was Sie daran hindert, sich zu entspannen. Zudem deutet das Pferd diese „Klammer“ als ständiges Signal, vorwärts zu gehen.

Ob Sie die idealen Winkel erreichen können, hängt davon ab, wie gut Sie Ihren Körper spüren, nicht von Ihrer körperlichen Stärke. Viele Reiter müssen lediglich den Winkel geringfügig ändern, um einen gelösteren und effektiveren Sitz zu erreichen. Tatsächlich bemühen sich manche Reiter so sehr, ihren Sitz zu korrigieren, dass ihr Eifer gegen sie selbst wirkt. Ich möchte anmerken, dass die Hüftwinkel ständig überwacht und überprüft werden müssen.

Der beste Weg, um festzustellen, welche Änderungen notwendig sind, ist, eine Unterrichtsstunde bei einem Experten zu nehmen. Aber selbst wenn Sie keinen Ausbilder finden, der Ihnen helfen kann, gibt es viele Möglichkeiten, Ihren eigenen Sitz zu analysieren und zu korrigieren. Ich werde einige meiner liebsten Methoden in diesem Artikel besprechen.

1. FITNESSBALL UND SPIEGEL

Suchen Sie einen Fitnessball in einer Größe, dass Sie bequem darauf sitzen können, während Ihre Füße den Boden berühren. Setzen Sie sich vor einen großen Spiegel, der seitlich aufgestellt ist (Sie sollten Ihren „Sitz“ von der Seite sehen können). Stellen Sie sich vor, Sie sitzen auf einem Pferd, und spielen Sie mit dem Hüftwinkel.

Um diese Übung effektiver zu gestalten, nehmen Sie ein Paar Zügel oder einen Gürtel oder ein Band (z. B. einen Taschenriemen, ein Seil usw.) und bitten Sie einen Freund, die anderen Enden zu halten, oder befestigen Sie sie an einem festen Gegenstand etwa in der Höhe, in der sich das Maul Ihres Pferdes befinden würde, wenn Sie im Sattel säßen. Variieren Sie den Druck auf den Zügel, um zu üben, unterschiedlichen Kontakt (stärker, weicher) zu halten, während Sie eine Position beibehalten, in der Sie ausbalanciert auf dem Ball sitzen.

Wenn die Winkel Ihrer Hüften falsch sind, können Sie kein Gleichgewicht erreichen.

1a. RICHTIGE WINKEL: Katerina Alvarez sitzt zentriert auf dem Ball, ihr Becken ist vertikal ausgerichtet, was einen stabilen Kontakt zum „Pferdemaul“ ermöglicht. Idealerweise sollte das andere Ende der Zügel tiefer liegen, um eine typischere Kopfhaltung des Pferdes zu simulieren.

1a. Richtige Winkel

1b. REITER NEIGT SICH ZU WEIT NACH VORNE: Wenn Katerina den oberen Teil des Beckens nach vorne neigt, krümmt sie sich im unteren Rücken, wodurch die Ellenbogen über den Körper hinausgeführt werden. Dies erzeugt Spannung in ihrem Körper, die sie lösen könnte, indem sie die Hohlkreuzhaltung im unteren Rücken aufgibt. Würde sie den oberen Teil des Beckens noch weiter nach vorne schieben, würde der Ball einfach nach hinten unter ihr wegrollen.

Katerina neigt sich vor und zurück und von einer Seite zur anderen, um schließlich eine ausbalancierte Position zu finden, in der sie sich ohne Anspannung und ohne Hohlkreuz im unteren Rücken aufhalten kann.

1b. Vorwärtsneigung

1c. REITER NEIGT SICH ZU WEIT NACH HINTEN: Das obere Becken von Katerina ist nach hinten geneigt, und ihr Rücken ist rund. So sitzen Reiter, die versuchen, die Stöße beim Aussitzen im Trab abzufedern oder die Bewegungen des Pferdes im Galopp einzuholen. Diese Position führt zum Verlust der Kontrolle über die Bauch- und Rückenmuskulatur. Wenn Katerina reiten würde, würden ihre Beine nach vorne und oben rutschen, was wiederum die Reiterin dazu zwingen würde, hinter der Bewegung des Pferdes zurückzubleiben, sich mit den Beinen an den Pferdeflanken festzuklammern und an den Zügeln zu ziehen, um das Gleichgewicht zu halten. Aufgrund der Verspannung der Oberschenkelmuskulatur kann Katerina diesen nicht folgen, sodass sie übermäßig mit dem unteren Rücken arbeiten muss. Diese Haltung wird auch häufig bei Reitern von ruckelnden Pferden beobachtet.

1c. Rückwärtsneigung

Sobald Sie die optimale Position auf dem Ball erreicht haben, merken Sie sich, wie Sie im Spiegel aussehen, und vergleichen Sie dies damit, wie Sie auf dem Pferd sitzen.

Während des Reitens:

• Betrachten Sie Ihr Spiegelbild in den an den Wänden der Reithalle angebrachten Spiegeln (falls vorhanden) und stellen Sie sicher, dass die Winkel Ihrer Hüften den Winkeln entsprechen, die Sie hatten, als Sie auf dem Ball saßen.
• Halten Sie neben einem Spiegel an und „spielen“ Sie mit Ihrem Sitz – übertreiben Sie die falschen Winkel, um den Unterschied zu spüren – genauso, wie Sie es auf dem Ball getan haben.
• Bitten Sie ein Familienmitglied oder einen Freund, ein Video von Ihnen beim Reiten aufzunehmen, damit Sie Ihr Training überprüfen und Fehler analysieren können.

2. „UMGEKEHRTE ZÜGELFÜHRUNG»

Führen Sie den Zügel so, dass er zwischen Daumen und Zeigefinger in die Hand eintritt und zwischen Ringfinger und kleinem Finger austritt. Dies ist eine weitere Möglichkeit zu überprüfen, ob Sie richtig sitzen. Diese Zügelführung verhindert, dass Sie die Ellbogen blockieren und die Zügel zum Balancieren verwenden. Arbeiten Sie in allen drei Gangarten und springen Sie über kleine Hindernisse. Wenn Ihre Hüftwinkel falsch sind, werden Sie das sofort bemerken!

3.PÜBERPRÜFUNG DER SITZSTABILITÄT

3a. IM SATTEL SITZEND: Viele Trainer verwenden diese Übung, um Ihnen zu demonstrieren, dass das Pferd Sie nur schwer aus dem Sattel ziehen kann, wenn Sie richtig sitzen. Meine Schülerin Sara Chirn sitzt auf dem Pferd und versucht, meinen Versuchen, sie am Zügel aus dem Sattel zu ziehen, zu widerstehen. Ihre Hüften, Knie und Knöchel sind in einer ausgezeichneten Position, aber sie hat einen häufigen Reiterfehler gemacht: Sie hat die Ellbogen zu stark gestreckt und mir erlaubt, ihre Arme nach vorne zu ziehen.

3b.: Sarahs nach vorne gestreckte Arme erlauben es mir, sie aus dem Sattel zu ziehen. Beachten Sie, wie sich ihr unterer Rücken leicht rundet, die Ellbogen gestreckt werden und ihr Oberkörper nach vorne kippt. Auf diese Weise verlieren Reiter normalerweise die Kontrolle über Pferde, die auf der Vorhand laufen. Die einzige Möglichkeit, fest im Sattel zu sitzen, ist, das Becken gerade zu halten, die Beine unter dem Körper zu halten und die Ellbogen gebeugt zu lassen.

Der häufigste Fehler: Versuchen, dem Pferd, das am Zügel zieht, mit den Bizeps statt mit dem Rücken entgegenzuwirken.

4. KKAVALETTI AUF DEM KREIS

Meine Schüler nennen diese Übung, die für fortgeschrittenere Pferde und Reiter gedacht ist, den „Todeskreis“. Vielleicht, weil ich drei Paare bitte, diese Übung gleichzeitig auszuführen. Die Reiter stehen vor einer schwierigen Aufgabe: auf ihrer eigenen Bahn zu bleiben. Selbst wenn Sie allein auf dem „Todeskreis“ arbeiten, können Sie nicht auf Ihrer Bahn bleiben, wenn Sie nicht einen korrekten Sitz bewahren. Diese Übung zwingt Sie, richtig zu sitzen, ohne darüber nachdenken zu müssen.

SCHEMA: Platzieren Sie vier Kavaletti (15 cm über dem Boden erhöht) auf einem großen Kreis (12 Uhr, 3 Uhr, 6 Uhr und 9 Uhr). Der Abstand von 18 Metern auf dem Bogen zwischen jedem Kavaletti-Paar erlaubt dem Pferd vier oder fünf Tritte.

4a. KAVALETTI NR. 1: Arbeiten Sie auf dem äußeren Kreis (um die Kavaletti herum), um eine korrekte Biegung in Körper und Genick des Pferdes zu erreichen: Reiten Sie im Dreipunkt-Sitz, der innere Schenkel wirkt am Gurt auf das Pferd ein, um es zu biegen und Impuls zu erzeugen. Der äußere Schenkel hinter dem Gurt verhindert, dass die Hinterhand des Pferdes nach außen ausweicht. Das Pferd soll in die Bewegungsrichtung schauen, bitten Sie es darum mit dem inneren Zügel, ohne versuchen, die Nase gewaltsam nach innen zu ziehen. Kontrollieren Sie mit dem äußeren Schenkel das Tempo und die Größe des Kreises.

Wenn Sie Ihr Pferd auf dieser Runde eingestellt haben, reiten Sie auf die Mitte des ersten Cavaletti zu. Behalten Sie den Dreipunkt-Sitz bei und folgen Sie mit Ihrer Hüfte der Bewegung des Pferdes. Dies ist eine Reitbahnenübung, keine Sprungübung. Das Ziel ist, dass Ihr Pferd einfach im nächsten Galopptakt über das Cavaletti geht, ohne dass Sie sich in den leichten Sitz erheben müssen. Währenddessen richten Sie Ihren Blick weiter entlang der Bewegungslinie und setzen die biegenden Hilfen ein. Auf dem Foto oben reitet Sara den 15-jährigen Holsteiner Astro Kari Fossum über das erste Cavaletti. Die Reiterin bittet das Pferd, sich nach rechts zu biegen. Obwohl es nicht über das Cavaletti springt, wäre es wünschenswert, dass Sara tiefer im Sattel sitzt, um mehr Kontrolle zu haben.

4b. CAVALETTI Nr. 2: Wenn Ihr Pferd das erste Cavaletti passiert hat, verlagern Sie Ihren Blick auf die Mitte des nächsten Cavaletti und reiten Sie auf einer gebogenen Linie darauf zu. Sitzen Sie tief im Sattel, Ihre Beine sollten die Flanken des Pferdes umschließen. Verkürzen Sie den Galopp (wenn nötig) mit dem Kreuz, nicht mit dem Zügel. Zum zweiten Cavaletti (Abbildung unten) kommt Astro gut mit nach vorne gebrachtem Hinterteil, was ihm hilft, das Gleichgewicht zu halten, während er über die Stange tritt. Nun konnte Sara die Fäuste und Arme noch besser weich machen und das Maul des Pferdes nachgeben, obwohl ich mir immer noch wünschen würde, dass sie tiefer im Sattel sitzt.

Auf die gleiche Weise reiten Sie auf das dritte und vierte Cavaletti zu.

Wenn Ihr Pferd nach oder während der Überquerung des Cavaletti das Bein wechselt, unternehmen Sie alles, um es in den Trab zu bringen und vor dem nächsten Cavaletti wieder in den Galopp zu erheben. Wenn es nicht geklappt hat, lassen Sie die Stange aus, reiten Sie im Trab darüber und versuchen Sie, das Pferd erneut in den Galopp zu erheben.

Wenn das Pferd außer Kontrolle gerät (zu drängen und zu beschleunigen beginnt), verkleinern Sie den Kreis. Eine engere Bahn zwingt das Pferd, sich noch mehr zu biegen, um mit dem inneren Hinterbein unter den Körper zu treten. Dies ermöglicht dem Pferd, im Gleichgewicht zu gehen, und Ihnen wird es leichter fallen, es zu kontrollieren.

Wenn Sie alle vier Cavaletti hintereinander reiten können, während Sie die korrekte Biegung beibehalten, machen Sie eine Pause und versuchen Sie dann die Übung in der anderen Richtung.

5. REITEN IM TRAB MIT ERHOBENER HAND

Wenn Sie Probleme mit dem Sitz im ausgesessenen Trab haben, stellen Sie sicher, dass Sie sich nicht mit den Knien oder der Hüfte am Pferd festhalten. Verwenden Sie dann diese Übung, die es Ihnen ermöglicht, Ihr Gleichgewicht zu verbessern und Ihre Hände unabhängiger zu machen.

Nehmen Sie im ausgesessenen Trab die Zügel in eine Hand und heben Sie die andere Hand nach oben. Versuchen Sie, so tief wie möglich zu sitzen, das Becken auszurichten und den Oberkörper nach oben zu strecken, wobei Sie sich darauf konzentrieren, den Raum zwischen dem oberen Teil des Beckens und der letzten Rippe zu vergrößern. Dies gibt Ihren Hüften mehr Freiheit, und Sie können der Bewegung des Pferdes besser folgen. Es macht auch Ihre Verbindung weicher und hilft Ihnen, sich nicht am Zügel festzuhalten, um das Gleichgewicht zu halten.

5. Reiten im Trab mit erhobener Hand

6. SPRÜNGE MIT VORGESTRECKTER HAND

Reiten Sie auf dem Tschuchonez oder Oxer im Arbeitstrab. Einige Schritte vor dem Sprung nehmen Sie beide Zügel in eine Hand und strecken die andere vor sich aus, heben Sie sie auf Schulterhöhe mit der Handfläche nach unten und den Fingern, die zwischen die Ohren des Pferdes zeigen. Versuchen Sie, sich auf Ihr Gleichgewicht zu konzentrieren, nicht auf den Sprung. Halten Sie Ihren Arm während des gesamten Sprungs gerade und parallel zum Pferdehals, vom Absprung bis zur Landung. Dies hilft Ihnen, nicht zurückzubleiben und nicht auf den Hals des Pferdes zu fallen. Obwohl Saras Bein etwas nach hinten gerutscht ist (auf dem Foto) und sie die ideale Geradlinigkeit im Arm verloren hat, waren die Winkel ausgezeichnet, was der Reiterin half, als Astro plötzlich aus großer Entfernung abgesprungen ist.

6. Sprung mit nach vorne ausgestrecktem Arm

Bei der Ausführung dieser Übungen bedenken Sie bitte, dass es Zeit braucht, um alte Gewohnheiten vollständig abzulegen. Besonders in Stresssituationen wie bei Wettkämpfen kehrt man leicht zur falschen Sitzposition zurück (z. B. in die Embryohaltung). Dank der vielen Wiederholungen werden Sie jedoch lernen, die richtigen Winkel zu finden und beizubehalten, die als Grundlage für einen starken und unabhängigen Sitz dienen!

Richtiger Sitz im Galopp

Der richtige Sitz in jeder Bewegungsphase des Pferdes — der Schlüssel zum Erfolg und zu einem guten schnellen Ergebnis.

Der richtige Sitz ist der Schlüssel zum Erfolg. Viele Probleme, mit denen der Reiter bei der Arbeit mit dem Pferd konfrontiert wird, wie unregelmäßiges Tempo, mangelnder Impuls, fehlende Flexibilität, Einknicken im Genick, durchhängender Rücken, sind auf einen falschen Sitz, schlechten Kontakt zum Pferd und mangelnde Koordination zurückzuführen.

Das Pferd ist ein Spiegel seines Reiters, daher vergessen Sie in diesem Fall nicht die Volksweisheit — «Man soll nicht auf den Spiegel schimpfen, wenn das Gesicht schief ist»! Wenn Ihr Pferd sich ruckartig bewegt, auf der Vorwärtsbewegung trippelt, sich nicht mit den Hinterbeinen abstößt, bedeutet das, dass es nicht ausbalanciert ist. Mangelndes Gleichgewicht ist keine Diagnose, sondern eine erworbene Eigenschaft. Achten Sie also darauf, wie Sie sitzen, bevor Sie etwas vom Pferd verlangen.

Auf dem Bild sehen Sie den richtigen Sitz, den uns Herr Karl Hester demonstriert. Um zu spüren, wie man richtig im Sattel sitzt, versuchen Sie zunächst, die Knie zum vorderen Sattelknauf zu ziehen und sich in den tiefsten Teil des Sattels gleiten zu lassen, dann senken Sie die Beine seitlich am Pferd herab. Diese Übung wird Ihnen von Anfang an das Gefühl für den richtigen Sitz vermitteln. Versuchen Sie zunächst zu verstehen, welche Körperteile den Sattel berühren sollen und welche nicht. Am besten führen Sie diese Übung durch, wenn das Pferd steht.
Sie sollten auf beiden Sitzbeinhöckern sitzen, ohne dabei das Steißbein am Sattel zu berühren. Bei richtigem Sitz sollten Sie den Sattel mit beiden Sitzbeinhöckern und dem Schambein berühren. Die Hauptlast liegt auf den Hüftknochen.

Der Oberschenkel sollte senkrecht zum Sattel stehen und eine gerade Linie zwischen Ihrem Körper und dem Bein fortsetzen. Vergleichen Sie Bild 1 und Bild 2, dann verstehen Sie, wovon ich spreche. Auf dem zweiten Bild sitzt der Reiter im Sattel wie auf einem Stuhl, und sein Oberschenkel bildet einen Winkel zum Körper.
Achten Sie auch auf den gekrümmten Rücken! Reiter mit krummem Rücken machen Pferde mit krummem Rücken. Viele Tierärzte haben festgestellt, dass eine ungleichmäßige Muskelverteilung entlang der Wirbelsäule des Pferdes vollständig von der Sitzposition des Reiters abhängt. Denken Sie daran, dass das Pferd die kleinsten Ungenauigkeiten in der Sitzposition des Reiters spürt und entsprechend mit falschen Bewegungen reagiert.

Das Bein von der Hüfte bis zum Knie sollte entspannt sein und fest am Sattelblatt anliegen. Die Innenseite des Knies sollte an den Sattel gedrückt werden. Sie sollten sich jedoch nicht mit den Knien am Sattel festklammern. Früher glaubte man, dass der Reiter sich in erster Linie mit den Knien festhalten sollte. Eine solche Sitzweise ist schlecht, weil der untere Teil des Beins nicht an die Seite des Pferdes gedrückt wird und somit keine ständige Kontrolle über die Bewegung des Pferdes besteht. Es gab auch die gegenteilige Theorie, wonach das Knie des Reiters nicht an den Sattel gedrückt werden sollte, was sofort zu zwei Problemen führt. Erstens wandert der untere Teil des Beins zu weit nach vorne, und zweitens ist die Arbeit des oberen Schenkels praktisch unmöglich. Das Knie sollte so fest an den Sattel gedrückt werden, dass Ihr unterer Beinteil von Knie an in einem Winkel fixiert ist und an der Seite des Pferdes anliegt.

Denken Sie daran: Wenn Sie sich stark mit dem Knie am Sattel festklammern, drücken Sie sich quasi selbst aus dem Sattel, wodurch keine Stoßdämpfung der Pferdebewegungen stattfindet und Sie einfach aus dem Sattel fallen. Dieser Fehler ist typisch für Anfänger und ist der Grund, warum viele nicht im Sattel bei der Arbeits- und Galoppade bleiben können.
Wenn Sie im Trab oder Galopp reiten, versuchen Sie, an den unteren Teil Ihres Beins zu denken und die Ferse etwas nach unten und leicht nach hinten zu ziehen. Das heißt, bei jedem Trab- oder Galopptakt arbeiten Sie mit der Ferse und ziehen das Bein so weit wie möglich nach unten, auf keinen Fall nach vorne, sondern im Gegenteil nach hinten.

Stellen Sie sich vor, Sie knien vor einer Wand – ähnliche Bewegungen sollten Sie auch ausführen. Schauen Sie sich Abbildung 2 an, und Sie sehen, dass der untere Teil des Beins des Reiters nicht vom Knie nach hinten gebeugt ist, sodass er nicht tief sitzt und keine Möglichkeit hat, die Stöße des Pferdes abzufedern. Die Wadenmuskeln sollten angespannt sein, aber nicht zu stark. Sonst nimmt das Pferd Ihre Streicheleinheiten an den Seiten nicht als Signal zur Vorwärtsbewegung wahr. Um das Pferd richtig zu treiben, sollte die Ferse des Reiters tiefer sein als die Zehen. Wie oft kann man beobachten, dass beim Versuch, das Pferd vorwärts zu schicken, die Ferse nach oben geht und der Reiter sie nur an der Seite des Pferdes entlangkratzt.

Das Pferd reagiert jedoch nicht auf solche Aktionen, da bei angehobener Ferse die Spannung der Wadenmuskulatur nachlässt und es dies eher als eine Streicheleinheit empfindet. Wenn das leicht gebeugte Bein nach unten gestreckt und die Ferse gesenkt wird, spannt sich der Muskel leicht an, und dies ist ein klareres Signal für das Pferd. Vergleichen Sie zur Veranschaulichung die Beinpositionen der Reiter auf den Bildern 1 und 2.

Galopp: Prinzip, Sitz und wie Sie das Pferd zum Galopp auffordern

Galopp — das ist das Wunderbarste auf der Welt! Mähne und Schweif des Pferdes wehen, und es scheint förmlich über den Boden zu schweben! Dieses Fluggefühl ist sowohl für den Reiter als auch für das Pferd mitreißend. Heute wiederholen wir die Grundlagen des Galopps. Und wenn Sie diese Empfindungen noch nicht erlebt haben, dann lassen Sie uns beginnen. Das Thema der heutigen Lektion ist der Sitz im Galopp, wie Sie das Pferd zum Galopp auffordern und wie Sie es anhalten.

Machen wir uns zunächst mit dem Galopp vertraut. Der Galopp — das ist ein dreitaktiger Gang mit einem Moment, in dem das Pferd in der Luft schwebt, wenn alle vier Beine vom Boden abgehoben sind. Es ist der schnellste Grundgang des Pferdes, bei dem es Geschwindigkeiten von bis zu 60 km/h und mehr erreichen kann. Ein Pferd galoppiert selten mehr als 2-3 km am Stück, nur im äußersten Notfall.

Sitz im Galopp

Der korrekte Sitz im Galopp erfordert, dass das Becken des Reiters im Takt der Bewegungen des Pferdes auf dem Sattel hin und her gleitet. Die Stöße des Tieres werden durch die entspannte Lendenwirbelsäule abgefedert, die Beine liegen natürlich am Sattel an, ohne das Pferd zu behindern oder die Kontrolle zu verlieren, das Gesäß ist entspannt, Knie und Knöchel übertragen die Impulse des Pferdes auf die Füße, und Ihre Schultern sind geöffnet. Drücken Sie die Füße in die Steigbügel und verkürzen Sie den Zügel nicht: entweder rennt das Pferd noch schneller oder es bleibt ganz stehen, Sie brauchen die goldene Mitte! Ein wenig Übung, und der Galopp wird Ihr natürliches Element sein!

Das Bewegungsprinzip eines Tieres im Galopp wird, so seltsam es klingt, beim Blick auf ein Schaukelpferd verständlich! Im letzten Takt des Galopps neigt sich der Pferderücken und bildet eine schräge Fläche. Ein korrekt sitzender Reiter lehnt sich leicht zurück, um die Schräge auszugleichen und den Stoß mit dem unteren Rücken abzufangen, sein Becken gleitet im Sattel nach vorne, der Winkel der Hüftgelenke wird größer — die gesamte Vorderseite des Körpers streckt sich. Vergessen Sie nicht den » mentalen Luftballon» zwischen Ihrer Brust und dem Widerrist des Pferdes. Spannen Sie die Knie nicht zu stark an, verlagern Sie Ihr Gewicht auf die Steigbügel, senkrecht nach unten — so, als ob Sie auf dem Boden stünden, das Pferd zwischen den Beinen eingeklemmt. In dieser Position balanciert der Reiter auf dem hinteren Rand der Sitzbeinhöcker. Durch die Bewegung des Pferdes »rollt» er dann auf den vorderen Rand der Sitzbeinhöcker, lehnt sich leicht nach vorne, gleitet im Sattel nach hinten und verringert den Öffnungswinkel der Hüftgelenke. Wenn Sie den Bewegungen des Pferdes im Galopp korrekt folgen, öffnen und schließen sich die Hüftgelenke von selbst, und die Stöße werden von einem entspannten unteren Rücken abgefangen. Der Reiter muss spüren, wie seine Oberschenkel und sein Becken den Sattel quasi von vorne nach hinten und zurück streicheln, entsprechend dem Impuls, der vom Pferd ausgeht. Der Versuch, diese Bewegung zu blockieren, führt zu nichts Gutem — die verkrampften Hüftgelenke des Reiters »klemmen» spiegelbildlich die Oberschenkel des Pferdes ein, es kann die Hinterbeine nicht mehr unter den Körper bringen, was für eine effektvolle Arbeit notwendig ist. Versuchen Sie, im Rhythmus der Pferdebewegung zu atmen: Einatmen durch die Nase auf den letzten Takt des Galopps, Ausatmen auf den ersten. Vergessen Sie den Luftballon nicht. Denken Sie an das Ausbalancieren des Drucks des Reiters auf den Pferderücken durch die entgegenwirkende Unterstützung. Sitzen Sie einfach im Sattel, und lassen Sie Ihr Pferd seine Arbeit machen.

Wie heben Sie das Pferd in den Galopp

Und nun haben Sie sich bereits mit der Theorie des Galopps vertraut gemacht! Gehen wir zur Praxis über! Bevor Sie in den Galopp übergehen, lassen Sie das Pferd zunächst auf schnellen Trab gehen. Führen Sie den äußeren Schenkel (also das Schienbein) etwas nach hinten. Drücken Sie gleichzeitig leicht mit dem Schenkel auf den Bauch des Pferdes. Sie wissen doch sicher, wo Ihr innerer Schenkel ist? Das ist der Schenkel, der sich auf der Innenseite der Reitbahn befindet. Schnalzen Sie mit den Lippen, als hätten Sie gerade Ihr Pferdchen geküsst, und stoßen Sie es mit dem Schenkel an!

Wie verhalten Sie sich beim Galopp

Und nun galoppieren Sie schon! Großartig, nicht wahr? Aber vergessen Sie nicht, wachsam zu sein! In den Kurven treiben Sie das Pferd leicht an, damit es nicht anhält. Und schwingen Sie nicht mit dem Oberkörper! Beugen Sie sich beim Galopp auch nicht zu stark nach vorne, denn wenn das Pferd anhält, könnten Sie über seinen Hals fliegen. Lassen Sie Ihrem Pferd nicht den Kopf senken und treiben Sie es ständig an! Das ist alles!
Vom Galopp zurück zum Trab
Wenn Ihr Pferd vom Galopp in den Trab wechseln soll, dann müssen Sie wieder die Zügel aufnehmen. Lehnen Sie sich leicht zurück, und schon trabt Ihr Pferd ruhig davon!

Sie haben also gelernt, im Galopp zu reiten!

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Richtiger Sitz im Galopp

Der Galopp ist nach Meinung der meisten Reiter die bequemste Gangart. Allerdings wird er das erst, wenn der Reiter gelernt hat, entspannt zu sitzen und den Bewegungen des Pferdes zu folgen. Im Galopp nutzt das Pferd seinen Kopf und Hals, um das Gleichgewicht zu halten; seine Bewegungen ähneln etwas dem Flug einer Schaukel. Für einen Anfänger ist es nicht leicht, sich dabei sofort selbstbewusst und frei zu fühlen.

Wenn der Reiter leicht und sicher im Schritt und Trab mit und ohne Bügel und Zügel sitzt, kann man mit dem Erlernen des Galopps beginnen.

Um mit dem Training des Galoppsitzes zu beginnen, benötigt man:

— das richtige Pferd. Wir haben bereits mehrfach betont, dass das richtige Pferd besonders in der Anfangsphase des Reitunterrichts sehr wichtig ist. Wenn es um das Erlernen des Galopps geht, sollte es ein Pferd mit einem weichen, rhythmischen Gang sein, ruhig und in der Lage, unter dem Reiter auf der Longe zu arbeiten. Ein wichtiger Punkt: Es sollte auf der Hinterhand ausbalanciert sein, d.h. sich selbst tragen und bergauf gehen. Die Versammlung und das Gleichgewicht des Pferdes sind in dieser Phase die Aufgabe des Trainers (oder des Longenführers); ein Anfängerreiter kann diese Bewegungen nicht erreichen. Für ein gut ausgebildetes Pferd ist es gewohnte und nicht schwierige Arbeit, dies auf der Longe zu zeigen. Warum ist das so wichtig? Ganz einfach: So spürt der Reiter von Anfang an die korrekten Bewegungen des Pferdes und es wird ihm leichter fallen, den richtigen Sitz zu erlernen. Wenn das Pferd auf die Vorhand fällt, erzeugt das beim Reiter ein Gefühl der Abwärtsbewegung, was sich negativ auf die Qualität des Trainings auswirkt: Der Reiter beginnt, sich mit den Knien festzuhalten, sich nach vorne zu lehnen (oder im Gegenzug nach hinten) usw.

die richtige Ausrüstung. Neben Sattel und Zaumzeug werden zum Training benötigt: Longe und Peitsche; Ausbindezügel oder Gogue; Halsbügel;

— der richtige Ort für das Training. Für die ersten Longenstunden eignet sich am besten eine offene oder geschlossene Longierhalle oder ein Vorreitplatz. Es sollte ein ruhiger Ort sein, an dem andere Reiter Sie nicht stören. Der Ort sollte eingezäunt und sicher sein (kein Müll und keine Stangen, fern von Pferden, die auf der Longe oder auf der Koppel spielen usw.);

— der richtige Trainer. In einem unserer früheren Artikel auf den Seiten von EquineManagement haben wir ausführlich beschrieben, wie man einen guten von einem schlechten Trainer unterscheidet. Für das Galopptraining sollte der Trainer hervorragend mit dem Pferd auf der Longe umgehen können: es in der Anlehnung führen und nicht zulassen, dass es in den Ecken mit dem Körper ausbricht, das Pferd unter Kontrolle halten und Versuche, zu übermütig zu werden, verhindern, den Impuls und Rhythmus des Pferdes auf der Longe aufrechterhalten und es korrekt anhalten können.

Wenn alles Notwendige bereit ist, kann man mit dem Training beginnen:

— stellen Sie die Bügel auf die richtige Länge ein. Für den Anfangsunterricht im Reiten wird die richtige Bügellänge wie folgt bestimmt: Der Reiter lässt das Bein entspannt nach unten hängen, der Bügel sollte dabei auf Höhe des Sprungbeins sein. Ist der Bügel kürzer, wird der Anfänger bei jedem Galoppsprung aus dem Sattel gedrückt. Sind die Bügel länger, verliert er sie und verkrampft sich beim Versuch, sie wiederzufinden.

— In der ersten Lernphase nimmt der Reiter den Zügel zusammen mit dem Halsriemen auf. Während er sich daran festhält, sollte er sich leicht nach unten und vorne ziehen. Der Halsriemen ist ein sehr nützliches Hilfsmittel für die Arbeit mit Anfängern, aber er muss richtig verwendet werden. Instinktiv wird der Mensch nach dem Riemen greifen und sich zu ihm ziehen, vielleicht um Millimeter, aber dabei hebt er sich aus dem Sattel und beugt sich nach vorne. Richtig ist es, sich ein wenig nach unten und vorne zu ziehen, als würde man sich mit seiner Hilfe in den Sattel drücken. Daher ist es wichtig, dass der Halsriemen nicht zu lang ist. Seine optimale Länge ist erreicht, wenn eine Faust zwischen ihn und den Pferdehals am Widerrist passt;

— Erste Phase: Die Bewegung des Pferdes spüren. Der Reiter reitet im Arbeitstrab (die Kontrolle und Aufrechterhaltung der Bewegung des Pferdes wird vollständig vom Trainer übernommen) und hält sich am Halsriemen fest. Dann hebt der Trainer das Pferd in den Galopp. In dieser Phase besteht die Aufgabe des Reiters darin, sich zu entspannen, seine Atmung zu kontrollieren und streng nach vorne zu schauen. Nach einer halben Runde lässt der Trainer das Pferd wieder traben, eine halbe Runde Trab, dann wieder eine halbe Runde Galopp. Richtungswechsel.
Diese Phase dauert mehrere Trainingseinheiten. Solange der Reiter seinen Rücken nicht entspannt und sich nicht mit dem Pferd bewegt, ist es zu früh, zur nächsten Phase überzugehen.
Worauf der Trainer achten sollte:

— der Reiter darf die Luft nicht anhalten;

— der Reiter sitzt ruhig, genau in der Mitte des Sattels und schaukelt nicht mit den Hüften;

— der Reiter schaut geradeaus;

— der Reiter sitzt aufrecht, ohne sich nach hinten oder vorne zu lehnen.

— Zweite Phase: Gleichgewicht gewinnen. In dieser Phase werden Übungen und Gymnastik in das Training integriert. Zuerst reitet man ohne Bügel, dann mit Bügeln aber ohne Zügel, dann ohne Zügel und ohne Bügel. Dann wird Gymnastik eingeführt: die innere Hand auf dem hinteren Sattelknauf, die äußere auf der Hüfte; beide Hände auf den Hüften; Arme seitlich; Reiten mit Gleichgewicht (Beine vom Sattel abgespreizt, der Reiter sitzt nur durch das Gleichgewicht); Reiten im leichten Sitz usw.

— Dritte Phase: Lernen, das Pferd in den Galopp zu heben und zu halten. In dieser Phase wird der Reiter in die Pferdeführung einbezogen. Durch die Gymnastik hat er gelernt, gut und locker zu sitzen, sein Schenkel liegt an der richtigen Stelle und zieht sich nicht nach oben. Der Trainer erklärt dem Reiter die Technik des Galoppsprungs:

— Schultern zurück, Gewicht genau in der Mitte des Sattels, Blick nach vorne;

— leichte Stellung in die Bewegungsrichtung, stabiler Kontakt mit dem äußeren Zügel, der innere etwas weicher;

— innerer Schenkel am Gurt, äußerer etwas hinter dem Gurt. Der Reiter treibt das Pferd mit dem inneren Bein etwas stärker nach vorne, mit dem äußeren etwas schwächer;

— der innere Oberschenkel wird leicht nach unten und vorne gedrückt.

Jeder Galoppsprung ist ein kleiner Antritt zum Galopp. Der einzige Unterschied besteht darin, dass der Reiter das Pferd, wenn es sich selbst trägt und sich korrekt bewegt (Rhythmus, Gleichgewicht, Impuls), nicht mit dem Schenkel antreibt.

Worauf der Trainer achten sollte:

— der Reiter streckt das Bein von der Hüfte nach unten;

— der Reiter schwingt den Oberkörper nicht und sitzt gerade;

— bei Übergängen folgt der Reiter der Bewegung des Pferdes und wird nicht aus dem Sattel geworfen.

Anfangs hilft der Trainer dem Schüler mit der Peitsche, aber dann handelt der Reiter völlig selbstständig. Der Trainer gibt Aufgaben, das Pferd eine bestimmte Anzahl von Galoppsprüngen zu führen, dann den Übergang zum Trab, einen halben Kreis im Trab, dann wieder einen Antritt zum Galopp. Die Aufgabe besteht darin, den Reiter zu lehren, das erforderliche Tempo so lange zu halten, wie es nötig ist.

— vierte Phase: Wir lernen, das Pferd im Galopp zu lenken. In dieser Phase hebt der Reiter das Pferd bereits sicher in den Galopp und hält ihn, sitzt ausbalanciert, ohne sich am Zügel festzuhalten. Der Trainer löst die Longe und gibt dem Reiter einfache Lenkaufgaben im Galopp: Übergänge, große Volten, Wendungen von der Bande, Bewegen entlang der Bande, aber einen Meter von der Umzäunung entfernt, usw.

Worauf der Trainer achten sollte:

— der Reiter sitzt gerade und neigt sich in den Wendungen nicht zur Seite;

— sein Blick ist in die Bewegungsrichtung gerichtet;

— die Hand ist ruhig, der Reiter zieht nicht am Zügel und wendet vom Schenkel.

Solche Übungen zeigen dem Reiter den richtigen Sitz im Galopp und die Grundlagen der Lenkung. Danach erschwert der Trainer die Aufgaben und verbessert die Fähigkeiten des Sportlers.

Lektion 9. Galopp und Übergänge von einer Gangart in die andere

Galopp und Übergänge von einer Gangart in die andere

Wenn Sie also 5 Minuten lang im Leichttraben ohne Bügel reiten und dabei noch das Pferd lenken können, haben Sie sicherlich bereits das Vergnügen des Galoppreitens erlebt. Im Galopp sitzt es sich leichter als im Trab. Die Stöße sind deutlich seltener und weicher, das Gefühl ähnelt dem Schaukeln, nur dass der Boden in eine Richtung – nach hinten – vorbeizieht.

Abb. 14 Wie man im Dressurgalopp sitzt

Abb. 15 Wie man im Feldgalopp sitzt

Die bedingte Geschwindigkeitsunterteilung beim Galoppreiten ist ebenfalls in Dressur- und Feldgalopp. Dementsprechend unterscheidet sich die Sitzposition in Dressur- und Feldsitz. Der Dressursitz im Galopp unterscheidet sich kaum vom Sitz im Arbeitstrab. Der Oberkörper ist leicht zurückgelehnt, die Beine umschließen die Flanken des Pferdes fest, die weiche Lendenwirbelsäule federt die Stöße ab. Ziel ist es, ‚wie angegossen‘ im Sattel zu sitzen (Abb.14), sonst können sowohl bei Ihnen als auch beim Pferd Scheuerstellen entstehen. Der Feldsitz wird beim Galoppieren im Gelände, beim Überwinden von Hindernissen und beim Ausreiten angewendet. Beim Feldsitz erheben Sie sich in den Bügeln (die Bügelriemen sind um 1-2 Löcher verkürzt) und die Hauptstütze liegt auf dem Schluss. Das Gesäß berührt den Sattel nicht, der untere Rücken ist leicht durchgedrückt, die Schultern sind zurückgenommen, mit den Händen ist es erlaubt, sich am Hals abzustützen oder an der Mähne festzuhalten (Abb.15).

Die häufigsten Fehler beim Feldsitz sind folgende. Der Reiter steht sehr hoch in den Bügeln. Dabei verlagert sich der Schwerpunkt nach oben, die Festigkeit des Sitzes nimmt ab. Wenn das Pferd seitwärts scheut, setzt der Reiter die Bewegung ohne es fort.

Die Beine des Reiters «verschwinden» nach vorne oder hinten. Beides führt zu einer Verschlechterung des Gleichgewichts und in der Folge zu einem schlechteren Kontakt zum Pferd und einer geringeren Effektivität der Steuerung. Der Schenkel sollte direkt hinter dem Gurt liegen, und der Fuß sollte mit dem breiten Teil der Fußsohle im Steigbügel stehen.

Der Reiter plumpst bei jedem Galoppsprung in den Sattel. Das Gesäß sollte den Sattel nicht berühren. Sie können dem Pferd den Rücken wund reiben und sich selbst auch etwas zufügen.

Die Steigbügel sollten so lang sein, dass sie nicht unter dem Fuß «wegrutschen», aber auch nicht zu hoch aufgestanden werden müssen. Ihr Gewicht sollte gleichmäßig auf den Schenkelschluss und die Fußsohlen verteilt werden. Die im Bergsteigen bekannte Regel ‘drei Punkte der Unterstützung’ gilt auch hier: der Schenkelschluss (innere Oberschenkelfläche) und zwei Steigbügel. Die Hände sind frei für die Zügelhilfen. Der Zügel ist leicht gespannt. Bei energischen Bewegungen von Kopf und Hals des Pferdes folgen die Hände diesen, der Oberkörper bleibt jedoch an Ort und Stelle.

Abb. 16A Pferd geht mit nachgegebenem Zügel

Abb. 16B Pferd in Versammlung

Was ist nötig, um ein Pferd in den Galopp zu heben? Eine gewöhnliche Landstute kann daran gewöhnt werden, auf Pfiff, Zuruf oder sogar Zügelruckeln in den Galopp zu fallen. Dasselbe kann man auch jedem anderen Pferd beibringen. Die allgemein anerkannten Regeln sind jedoch wie folgt: Das Pferd wird in den Zustand einer zusammengedrückten Feder versetzt, was man «Versammlung» nennt. Um das Pferd zu «versammeln», muss man erreichen, dass alle vier Beine wenn nicht auf einen Punkt, so doch ausreichend nahe zusammengebracht werden. Dies wird sowohl durch den Zügel erreicht – das Pferd biegt den Hals und verringert den Vorwärtsausschwung der Vorderbeine – als auch durch den Schenkel: Das Pferd bringt die Hinterbeine unter den Körper (vergleiche Abbildungen 16A und 16B).

Je nachdem, mit welchem Bein Sie das Pferd in den Galopp heben, wird dem Kopf eine linke oder rechte Stellung gegeben – eine Position, bei der Sie den Rand des einen oder anderen Auges sehen (Abb. 17). In der Reithalle ist die Beinfrage einfach: Beim Reiten nach links – Galopp mit dem linken Bein, beim Reiten nach rechts – mit dem rechten. Auf die Mechanik der Pferdebewegung werden wir nicht eingehen. Dieses Thema wird in allen ernsthaften Handbüchern ausführlich behandelt. Dennoch müssen auch Anfänger wissen, dass, wenn Ihr Pferd im Galopp «lügt», d.h. im Außengalopp geht (beim Reiten nach links beispielsweise Galopp mit dem rechten Bein), Sie beide in der Kurve stürzen können. Es ist nicht sehr schwer zu erkennen, mit welchem Bein das Pferd galoppiert. Das vordere Bein, das weiter vorne auf den Boden kommt, ist das Bein, mit dem das Pferd galoppiert.

Also reiten wir im leichten Trab. Es erfolgt der Befehl: «Wechsel, Galopp marsch!» Was tun wir?

Erstens setzen wir uns in den Sattel und hören auf, leicht zu traben. Zweitens nehmen wir den Zügel kürzer, zwingen das Pferd, die Nase zu senken, und geben eine Stellung (Augenwinkel). Drittens (aber gleichzeitig mit dem Zweiten!) verstärken wir die Einwirkung beider Schenkel (der dem Galopp entgegengesetzte ist aktiver) in Kombination mit einem leichten und weichen Nachgeben des Zügels und schicken das Pferd damit nach vorne. Hat es nicht geklappt? Versuchen Sie noch einmal, dasselbe bei der Ausreitung aus der Kurve zu tun, und fügen Sie der Einwirkung des entgegengesetzten Schenkels einen leichten Peitschenhieb hinzu. Versuchen Sie nur nicht, das Pferd zu beschleunigen.

Viele Trainer verbieten es, beim Antreiben zum Galopp den Oberkörper zu wiegen. Ja, das ist richtig. Die Hilfengebung, insbesondere die Aufforderung, sollte von außen unsichtbar sein. Das Pferd führt alles wie von selbst aus. Im Galopp jedoch wiegt der Reiter den Oberkörper zumindest ein wenig, und diese Handlung kann für eine alte Mietstute, die selbst mit der Peitsche kaum zu überzeugen ist, ein konditioniertes Signal darstellen.

Um ein ruhiges Pferd vom Galopp in den Trab zu versetzen, kann ein einfaches Anziehen des Zügels ausreichen. Wenn das nicht hilft, lehnen Sie sich zurück, stemmen Sie sich in die Steigbügel und ziehen Sie den Zügel energischer an, ohne die Hände zu heben (ein häufiger Fehler!). Wenn das Pferd durchgeht, nachdem es die Gebissstange gepackt hat, versuchen Sie, den Zügel recht ruckartig von links nach rechts und umgekehrt zu bewegen. Dies ist eine sehr schmerzhafte Methode für das Maul des Pferdes, das begreifen muss, wer der Chef ist. Wenn das Pferd Sie auf dem Feld davonträgt, ist der einzige Weg, es zu stoppen, es auf einen Kreis zu lenken und dessen Durchmesser allmählich zu verringern (Abb. 18). (Näheres siehe Lektion 12: 'Das Pferd zieht durch'.)

Wir hoffen jedoch, dass Ihnen als Anfänger ruhige, gutmütige und gut ausgebildete Pferde zugeteilt werden.

Abb. 18 Anhalten des Pferdes

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